体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.09 筋トレと筋肥大と重量の関係

【ダイエット残り日数、171日】

 

毎度! 筋トレつらたん。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

週2~3回の頻度で筋トレをしていますが、

そろそろキツクなってきました。

 

重量的にも、回数的にも。

 

さて、どうしたもんかねぇ....

 

 

それはさておき、

”8日目の体重”は、コレです↓↓

 

D.08 おろろろろろ? ダイエットで筋肥大? 

142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット9日目、こうなりました!

 

それではドウゾ!!

 

  • D.09 [結果発表:20.11.25]
    • 1.体重ー0.2kg
    • 2.体脂肪率±0%
    • 3.筋肉量ー0.15kg
    • 4.体水分率ー0.1%
    • ★.筋トレ
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D.08 おろろろろろ? ダイエットで筋肥大?

【ダイエット残り日数、172日】

 

毎度! 2週目突入!!

デブの180日の、牛タン1kgです

 

ダイエット1週間が終了して、

②週目に突入しました。

 

 

1週間で6.2kg痩せましたが、

みんなの反応はどうでしょうか。 

 

 

ただ、

秋の3連休のおかげで、

ダイエットに急ブレーキがかかりました。

 

行動にブレーキが必要ですが、

心にもブレーキが必要ですね。

 

ここは教習所か!!

 

 

はい、えー、それでは、

”7日目の結果”は、こうなりました↓↓

 

 

D.07 筋肉が先か、水分が先か

142kg.hatenablog.com

 

また、

1週間の体重のまとめは、コチラ↓↓

何かの参考になれば幸いです。

 

W.01 1週間で体重ー6.2kg。体脂肪率ー1%。まぁ、こんなもんかな?
142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット8日目、結果は!?

 

それではドウゾ!!

 

  • D.08 [結果発表:20.11.24]
    • 1.体重+0.7kg
    • 2.体脂肪率+0.3%
    • 3.筋肉量+0.1kg
    • 6.体水分率ー0.4%
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W.01 1週間で体重ー6.2kg。体脂肪率ー1%。まぁ、こんなもんかな?

【ダイエット残り日数、23週】

 

毎度!祝!? 1週間経過。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

光陰矢のごとし。

気づけばダイエット開始から、

1週間が過ぎました

 

 

全然まとめる気は無かったのですが、

一応まとめておきました

 

纏める過程で思いましたけど、

基礎代謝・内臓脂肪の項目いる?

 

いや、もういいよね。

 

ということで項目を削除しました。

 

今後は、

体重・体脂肪・筋肉・水分だけでやります。

 

ちなみに、初期値はコチラ↓↓

D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに.... 

142kg.hatenablog.com

 

 

みなさんお待ちかねの、

1週間の計測結果はこうなりました!!

 

それでは、ドウゾ!!

 

  • W.01 [結果発表:20.11.16-11.23]
    • 1.体重ー6.2kg
    • 2.体脂肪率ー1%
    • 3.筋肉量ー2.45kg
    • 4.体水分率ー0.6%
    • ★.筋トレ
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D.07 筋肉が先か、水分が先か

【ダイエット残り日数、173日】

 

毎度! 目下ダイエット中

デブの180日の、牛タン1kgです

 

祝!!1週間経過。

ダイエット7日目終了です。

 

もう1週間なのか、まだ1週間なのか、、、

6ヶ月だと45週間もあるんですよね~。

 

辛くてピエン超えてパオン

 

、、、嘘です。
言いたかっただけとです。

 

いや~、

まさかの外食3連チャンになるとは。

 

3連休恐るべし。

 

GO TO イートと、

真反対の生活を過ごさなければならないのにね。

 

GO TO 連れ出されイートですわ。

まぁ180日取ってるから、気長に行こうよ。

 

ちなみに、

”6日目の結果”は、こんなの↓↓

 

D.06 ダイエットすると、なぜか食事に誘われる... 

142kg.hatenablog.com

 

ダイエット7日目、こうなりました!!

 

それではドウゾ!!

 

  • D.07 [結果発表:20.11.23]
    • 1.体重+0.1kg
    • 2.体脂肪率ー0.8%
    • 3.筋肉量+1kg
    • 4.内臓脂肪レベル±0LV
    • 5.基礎代謝+36kcal
    • 6.体水分率+1.5%
    •  
    • ★.筋トレ
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D.06 ダイエットすると、なぜか食事に誘われる...

【ダイエット残り日数、174日】

 

毎度! あぁ、もう最悪。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

もう少しで1週間。

ダイエット6日目です。

 

1週間ごとに振り返り記事でも書こうかなぁ。

まぁでも、めんどくせぇ、、、

 

それに、

Google大先生の YMYL(Your Money or Your Life)のせいで、

費用対効果もすごぶる悪いしね。

 

書き損、書き損。

 

 

はい、では、さて。

”5日目の体重”は、こんな感じでした↓↓

 

D.05 食べ無いより、食べる方が食欲が湧くって本当?
142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット6日目、結果はコレ↓↓

 

それではドウゾ!!

 

  •  D.06 [結果発表:20.11.22]
    • 1.体重±0kg
    • 2.体脂肪率+0.2%
    • 3.筋肉量ー0.25kg
    • 4.内臓脂肪レベル±0LV
    • 5.基礎代謝ー10kcal
    • 6.体水分率ー0.4%
    • ★.筋トレ
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D.05 食べ無いより、食べる方が食欲が湧くって本当?

【ダイエット残り日数、175日】

 

毎度! 気づけばもう5日目。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

早いもので、

ダイエット開始から5が経過しました。

 

年々1年が早くなっている気がする...

 

 なお、

”4日目の体重”は、ココにあります↓↓

 

 D.04 ダイエットの入り口に到着!! 急激な体重減少が消えた日

142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット5日目~♪

 

それではドウゾ!!

 

  • D.05 [結果発表:20.11.21]
    • 1.体重ー0.5kg
    • 2.体脂肪率+0.2%
    • 3.筋肉量ー0.65kg
    • 4.内臓脂肪レベル±0LV
    • 5.基礎代謝ー23kcal
    • 6.体水分率ー0.8%
    • ★.筋トレ
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D.04 ダイエットの入り口に到着!! 急激な体重減少が消えた日

【ダイエット残り日数、176日】

 

毎度! 舞茸の天ぷらっていいよね。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

気がつけば、

ダイエット4日目です

 

4日目にして、

なにか食べたい!!といった欲求が、

無くなってきました

 

 

ちなみに、

”3日目の体重”は、コレです↓↓

 

D.03 なぜ、3日で5.6kgも痩せたのか? ダイエットと水分について 

142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット4日目、結果や如何に?

 

それではドウゾ!!

 

  •  D.03 [結果発表:20.11.19]
    • 1.体重ー0.2kg
    • 2.体脂肪率ー0.3%
    • 3.筋肉量+0.25kg
    • 4.内臓脂肪レベル±0LV
    • 5.基礎代謝+8kcal
    • 6.体水分率+0.7%
    • ★.筋トレ
    • 【コメント】

 

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