体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

W.05 体重-0.8kg 体脂肪率-0.2% 食道に激痛&腫瘍(?)、食道に負担の無い炭水化物を食べたら... ※胃カメラ飲んできます。

【ダイエットの経過&残り日数】
・経過日数 35日 (2020.12.15-12.21)
    ― 残り日数 145/180日
・経過週数 5週間 (2020. 12.15-12.21)
    ― 残り週数 19/24週

 

毎度!5週目突入。
デブの180日の、牛タン1kgです。

 

寒くなると、無性にラーメンが食べ無くなる季節、
皆様いかがお過ごしでしょうが?

 

私は元気では無いです。

 

・・・Σ何で!?

 

詳しくは下で話しますが、
体の中がエライ事になりました。

 

ので、
体重・体脂肪の方も、
12月17日から変な事になっています。


・・・続きは、計測結果発表後↓↓

 

  • W.05 [結果発表:20. 12.15-12.21]
    • 1.体重-0.8kg
    •  2.体脂肪率-0.2%
    •  3.筋肉-0.2kg
    •  4.体水分率+0.2%
    • ★.筋トレ
    • 【コメント&解説(個人の経験より)】
    • 【全体的なコメント】

 

続きを読む

M.01 体重-5.7kg 体脂肪率-1.1% 1ヶ月で体重が約6キロも落ちたけど...

【ダイエットの経過&残り日数】
・経過日数 28日 (2020.11.16-12.14)
    ― 残り日数 152/180日
・経過週数 4週間 (2020. 11.16 -12.14)
    ― 残り週数 20/24週


毎度!祝1ヶ月。
デブの180日の、牛タン1kgです。

 

何やかんやで、
ダイエット開始から1ヶ月が経ちました。

 

思っていたよりは、
体重が落ちませんでした。

 

それでも、
滑り出しとしては悪くない数字を出しています。

 

ただ、1つ気がかりなのは、
体脂肪率の推移”に、引っかかる部分があります。

 

なお、今は詳しい話はせず、
各項目の具体的な説明について、
下でやります。

 

 

==先にネタバレの様になります==
1つ“興味深いデータ”を見つけることが出来ました。

 

具体的には、
本当に減った、筋肉と脂肪の量についてです。

 

今から、詳細を説明します。


<20.11.16>
・体重 :143.5kg
体脂肪率 :37.2%
・体脂肪量 :53.382kg (143.5kg*0.372)
・筋肉量 :85.50kg

 

<20.12.14>
・体重 :137.8kg
体脂肪率 :36.1%
・体脂肪量 :49.7458kg (137.8kg*0.361)
・筋肉量 :83.55kgkg

 

<各数値の差>
・体重 :-5.7kg
・体脂肪量 :-3.6kg
・筋肉量 :-1.95kg

 

<差し引き>
5.7kg(体重)

― (3.6kg(脂肪)+1.95kg(筋肉)) =0.15

恐らく約200gは水分とか、
体の老廃物でしょう。


<結果>

体重が5.7kg痩せた、内訳は次の通り。

体脂肪が、3.6kg減少
筋肉が、1.95kg減少
水分/老廃物が、0.15kg減少

 

つまり、
体脂肪・筋肉共に減少しているのが分かる。

 

ただし、
筋肉による保水の原則を鑑みれば、
水分は1ヶ月で結果0.1%しか変動していない

 

従って、
筋肉は計測値よりも
減っていないのではないだろうか。

 

しかしながら、
<減った水分の量>を、
初期値―現在地で計算してみると、
72.611-69.589=3.022となる。

 

・・・あれあれ?

全体的な数字に矛盾が生じ始めてきたぞ???

 

グリコーゲン1gが保水できる量は、
水分4gであり、、、

 

むむむむ??

 

助けて! エロイ人!!

 

まぁ、
体重5.7kg減体脂肪3.6kg減、筋肉1.95kg減
で置いておく方が、煩わしくなくていいやな。

 

 

それはさておき、
過去データは、コチラ↓↓

 

初期値は、コレ↓↓
D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに.... 

142kg.hatenablog.com

 

1週目の結果は、コレ↓↓
W.01 1週間で体重ー6.2kg。体脂肪率ー1%。まぁ、こんなもんかな? 

142kg.hatenablog.com

 

2週目の結果は、コレ↓↓
W.02 体重+2.3kg 体脂肪率+0.6% ダイエットが行方不明 

142kg.hatenablog.com

 

3週目の結果は、コレ↓↓
W.03 体重-1.7kg 体脂肪率+0.3% 非常事態宣言発令か? 

142kg.hatenablog.com

 

4週目の結果は、コレ↓↓
W.04 体重kg 体脂肪率% ダイエット<筋トレになりつつある 

142kg.hatenablog.com

 

 はい、それでは、
1ヶ月間の計測結果は、こんな感じ↓↓

 

それでは、ドウゾ!!

 

  •  M.01 [結果発表:20.11.16-12.14]
    • 1.体重-5.7kg
    • 2.体脂肪率-1.1%
    • 3.筋肉量-1.95kg
    • 4.体水分率-0.1%
    • ★.筋トレ
    • 【コメント&解説(個人の経験より)】
    • 【全体的なコメント】

 

続きを読む

W.04 体重-0.1kg 体脂肪率-1% ダイエット<筋トレになりつつある

【ダイエットの経過&残り日数】
・経過日数 28日 (2020.12.08-12.14)
   ― 残り日数 152/180日
・経過週数 4週間 (2020. 12.08-12.14)
   ― 残り週数 20/24週

 

毎度!4週目終了。
デブの180日の、牛タン1kgです。

 

前週と比較しても、
意外と“頑張った”方ではないでしょうか?

 

数値データの改善が見られます。

 

とはいいつつも、
こそっと隠れて酒を飲んだり、
カラアゲを食べたりしていますけどね。

 

それも夜間に。

 

コンコン、コンコン

 

・・・・。

 

ほらそこ、
ポカーン(゚Д゚)としないの。

 

今のは、
“夜間”“野干”を掛けたギャグですよ。

 

面白すぎで、
へそで茶が沸いちゃうね。

 

....これは、

野干と、夜間と、薬缶をかけた、
平安末期の古典的ギャグです。

 

多分、
紀貫之あたりの持ちネタ

 

知らんけど


ダイエットの話わ~~~~~い!!

 

( ゚д゚)ハッ! ( ゚д゚)ハッ!!!!

 

いや、2番目のお前誰だよ!?

 

 

はい、1ボケして満足したので、
ダイエットの推移を置いておきます。

 

過去データは、コチラ↓↓

初期値は、コレ↓↓
D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに.... 

142kg.hatenablog.com

 

1週目の結果は、コレ↓↓
W.01 1週間で体重ー6.2kg。体脂肪率ー1%。まぁ、こんなもんかな? 

142kg.hatenablog.com

 

2週目の結果は、コレ↓↓
W.02 体重+2.3kg 体脂肪率+0.6% ダイエットが行方不明 

142kg.hatenablog.com

 

 

3週目の結果は、コレ↓↓
W.03 体重-1.7kg 体脂肪率+0.3% 非常事態宣言発令か? 

142kg.hatenablog.com

 

 

はい、それでは、
4週目の計測結果は、こんな感じ↓↓

 

それでは、ドウゾ!!

 

  •  W.04 [結果発表:20.12.08-12.14]
    • 1.体重-0.1kg
    • 2.体脂肪率-1%
    • 3.筋肉+1.25kg
    • 4.体水分率-0.1%
    • ★.筋トレ
    • 【コメント&解説(個人の経験より)】
    • 【全体的なコメント】

 

続きを読む

D.24 【現行に追いついた】約3時間で09記事、意外と書けるもんだな。【日々更新最後の記事】

【ダイエット残り日数、156日】

 

毎度! 大量更新中!?

デブの180日の、牛タン1kgです

 

よし!! 

ようやく記事の更新が、
現実世界に追いついたよ

 

というわけで、

”日々・毎日の体重報告”は、

この記事を以て最後になります。

 

次回以降の記事(更新)は、

各週ごとの更新になります。

 

例えを出すと、

ダイエット 1週目 xx日~xx日

ダイエット 2週目 xx日~xx日

の様になる予定です。

 

記事の更新は1週間毎になりますが、

計測自体は、1日刻みのままです。

 

従って、

更新頻度が変わるだけで、

内容的には今までとホボ同じです。

 

逆に、

1週間を1まとめにすることで、

体重・脂肪の推移が分かり易くなる事でしょう。

 

恥ずかし(///)

 

...いまさら?

 

 

というわけで、
色々とバタバタしましたが、

今後ともよろしく~。

 

 

ちなみに、

23日目の体重”は、こちら↓↓   

142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット24日目、結果はコチラ↓↓

 

それではドウゾ!!

 

  •  D.24 [結果発表:20.12.10]
    • 1.体重
    • 2.体脂肪率+0.2%
    • 3.筋肉量ー0.75kg
    • 4.体水分率ー0.3%
    •  
    • ★.筋トレ
    • 【コメント:以下、個人の経験より】

 

続きを読む

D.23 【炭酸の錬金術師】ソーダストリーム(炭酸水製造機)を、買うかどうか悩んでいる。

【ダイエット残り日数、157日】

 

毎度! 大量更新中!?

デブの180日の、牛タン1kgです

 

10分1記事の割合で、
記事をサクサク追加更新中


テンプレあると作業がラクチンで、
大助かり。


一々書く事に悩まなくていいよね。

 

...アフィブロガー達も、
同じ様なことを思っているのだろうか。


うん? 10分で1記事作れるなら

お前、「毎日更新できる」だろって?


....君のような勘のいいガキは嫌いだよ。

 

 

あー、話全然変わるけど、

ソーダストリーム(炭酸水製造機)どうすっかなぁ

 

え?  何で、急に欲しがっているのかって?

 

そりゃぁ、まぁ、ねぇ....

 

言わせんな恥ずかしい(///)

 

ゴメン嘘です。

理由はありますよ。

 

俺、ダイエットに成功したら、

ソーダストリームで炭酸風呂に入るんだ

 

ハハハハハハ

 

はぁ?  (゚Д゚)

 

ちなみに、

22日目の体重”は、こちら↓↓  

142kg.hatenablog.com

 

ダイエット23日目、結果はコチラ↓↓

 

それではドウゾ!!

 

  • D.23 [結果発表:20.12.09]
    • 1.体重ー2.4kg
    • 2.体脂肪率ー0.8%
    • 3.筋肉量ー0.1kg
    • 4.体水分率+1%
    • ★.筋トレ
    • 【コメント:以下、個人の経験より】

 

続きを読む

D.22 祝!? バーベルスクワット100kg越え!!! そして彼は肉になる。

【ダイエット残り日数、158日】

 

毎度! 大量更新中!?

デブの180日の、牛タン1kgです

 

イエェーイ

 

バーベルスクワットが”3桁”に突入

 

そうだす。

バーベルの重さが100kgだす!!!

 

え?

バー重さを加えれば、
もうとっくに100kg超えてただろって?

 

、、、ロマンの欠片も無い!!

 

 

ええ、いやまぁ、

正確には97.5kgのオモリに、

バーの重さ3kgを足せば、100.5kgになっていました。

 

ただまぁね。

オモリ(ウエイト)単独の重さで、

100kg超えたのは”初めて”だったかな?

 

うん??

 

体重が5kg減ったから、

差し引きすれば、負担は±0じゃないかって?

 

・・・黙れ小僧!!

 

 

 

そんな奴は、

21日目の体重”でも眺めてろ!!↓↓      

142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット22日目、結果はコチラ↓↓

 

それではドウゾ!!

 

  • D.22 [結果発表:20.12.08]
    • 1.体重ー0.9kg
    • 2.体脂肪率ー0.3%
    • 3.筋肉量ー0.1kg
    • 4.体水分率+0.3%
    • ★.筋トレ
    • 【コメント:以下、個人の経験より】

 

続きを読む

W.03 体重-1.7kg 体脂肪率+0.3% 非常事態宣言発令か?

【ダイエットの経過&残り日数21週】
・経過日数 21日 (2020.12.01-12.07)
― 残り日数 159/180日
・経過週数 3週間 (2020.12.01-12.07)
― 残り週数 21/24週

 

毎度!3週目になりました。
デブの180日の、牛タン1kgです。

 

人生上手くいかないもんだね。

 

当初の予定では、
1週目7kg、2週目3kg、3週目2kgで、
合計12kg位は、痩せる算段でした。

 

ところが、ドッコイ

 

前週末比-1.7kg初期比-5.6kg
といった、微妙な数値で停滞しています。

 

3週間で12キロ痩せるどころか、
その半分の6キロマイナスにも満たず、
たったの5.6kg

 

3週で割れば、1週間-1.8kgずつ....

 

どうなってんのコレ?

 

責任者でてこ~~~い!!!

 

あ、私ですね。ハイ。

 

この中に1人
ダイエット中なのに
隠れてこっそり何か食べ取る奴がおる

 

モゴ.. モゴモゴ...
おいどんじゃないでごわす

 

お前やーーーー!!!!

 

口元に、焼き肉のタレがついとる。

 

 

はい。茶番はそのへんにして。

 

過去データを置いておきます。


初期値は、コチラ↓↓

D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに.... 

142kg.hatenablog.com

 

1週目の結果は、コチラ↓↓
W.01 1週間で体重ー6.2kg。体脂肪率ー1%。まぁ、こんなもんかな? 

142kg.hatenablog.com

 

 

2週目の結果は、コレ↓↓
W.02 体重+2.3kg 体脂肪率+0.6% ダイエットが行方不明 142kg.hatenablog.com

 


はい、それでは、
3週目の計測結果は、こんな感じ↓↓

 

それでは、ドウゾ!!

 

  • W.03 [結果発表:20.12.01-12.07]
    • 1.体重-1.7kg
    • 2.体脂肪率+0.3%
    • 3.筋肉量-1.45kg
    • 4.体水分率-1.2%
    • ★.筋トレ
    • 【コメント&解説(個人の経験より)】
    • 【全体的なコメント】

 

続きを読む