体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

2020-11-25から1日間の記事一覧

D.09 筋トレと筋肥大と重量の関係

【ダイエット残り日数、171日】 毎度! 筋トレつらたん。 デブの180日の、牛タン1kgです。 週2~3回の頻度で筋トレをしていますが、 そろそろキツクなってきました。 重量的にも、回数的にも。 さて、どうしたもんかねぇ.... それはさておき、 ”8日目の体重”…