体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

2021-01-19から1日間の記事一覧

W.09 体重-0.8kg 体脂肪率-0.1% 基礎代謝以下のカロリーで、筋肉はどうなる?

【ダイエットの経過&残り日数】・経過日数 63日 / 9週間 (2021.01.12-01.18)― 残り日数 1117/180日 / 15/24週 毎度!9週目突入。デブの180日の、牛タン1kgです。 はぁ~~~。(クソでかため息) ・・・どうしました? いやぁね。 嘘を嘘と見抜けない人は、ネ…