体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

2021-03-17から1日間の記事一覧

M.03 体重-8.7kg 体脂肪率-1.4% 3ヶ月終了!! 結果と感想

【ダイエットの経過&残り日数】 ・経過日数 84日 / 12週間 (2021.01.12-02.08) ― 残り日数 96/180日 / 12/24週 ★.過去データの一覧 M.03 [結果発表:2021.01.12-02.08] 1.体重(当初比) -8.7kg 2.体脂肪率-1.4% 3.筋肉-3.4kg 4.体水分率-0.7% ★.筋トレ 【コ…