体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに....

【ダイエット残り日数、180日】

 

毎度!みんな銀杏食べてる?

デブの180日の、牛タン1kgです

 

本日の計測をもって、

いよいよダイエットが始まります。

 

なお、

”どんなダイエットをするのか?”は、

↓↓で解説しています。

 

【体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?】実験するブログとは?

142kg.hatenablog.com

 

それではドウゾ!!

 

 

D.00 [結果発表:20.11.16]

1.体重±0kg

体重143.5kg

前日:xxx.kg

今日143.5kg

 

前日比:±0kg

 

★★★★★

 

2.体脂肪率±0 

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117152537j:plain

前日:xx.xx%

今日:37.2%

 

前日比:±0%

 

★★★★★

 

3.筋肉量±0 

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117152755j:plain

前日:xx.xxkg

今日:85.50kg

 

前日比:±0kg

 

★★★★★

 

4.内臓脂肪レベル±0 

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117152851j:plain

前日:xx.xLV

今日:21.0LV

 

前日比:±0LV

 

★★★★★

 

5.基礎代謝±0 

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117152940j:plain

前日:xxxxkcal

今日:2793kcal

 

前日比:±0kcal

 

★★★★★

 

6.体水分率±0 

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117153056j:plain

前日:xx.xx%

今日:50.6%

 

前日比:±0%

 

 

 

 ★.筋トレ

【スクワット】

重量:92.5kg

回数:10回×3s

 

【ベンチプレス】

重量:87.5kg

回数:10回×3s

 

【腹筋】

重量:xxxkg

回数:10回×3s

 

【ロー】

重量:84.5kg

回数:10回×3s

 

【レッグエクステンション】

重量:115kg

回数:10回×3s

 

【レッグカール】

重量:108kg

回数:10回×3s

 

【前ペク】

重量:87kg

回数:10回×3s

 

 

【コメント】

 以下、私の予想です。

 

12月15日まで(30日間)で、

体重が10kgは落ちる気がします。

これは経験則からの推測です。

 

ちなみに、

ダイエット開始~3,4日で、

多分体重が4~5kg落ちると思います。

 

この急激な体重減少は、

脂肪が落ちたのではありません。

 

この現象は、

体から水分が抜けたことによる、

一時的な体重の減少だと思われます。

 

なぜそんな現象が起きるのか?

 

その答えは

グリコーゲンがカギを握っています。

 

でも、今回は説明しません。

またの機会にぜひ☆☆

 

 

 

とまぁこんな感じで、

コラム的なものを書いていきます。

 

もちろん、

ダイエットに役立つアレコレが主体です。

※経験則によるモノで、正確性に欠けますご留意下さい。

 

ま、一喜一憂しないで気長にやりましょうかね。

 

 

_________
不正確な情報を含みます。
登場する団体・名称は現実のものと関係ありません。

各自の自己責任のもと、読み/取り組んで下さい。

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$