D.22 祝!? バーベルスクワット100kg越え！！！ そして彼は肉になる。
【ダイエット残り日数、158日】
毎度！ 大量更新中！？
デブの180日の、牛タン1kgです。
イエェーイ
バーベルスクワットが”3桁”に突入
そうだす。
バーベルの重さが100kgだす！！！
え？
バー重さを加えれば、
もうとっくに100kg超えてただろって？
、、、ロマンの欠片も無い！！
ええ、いやまぁ、
正確には97.5kgのオモリに、
バーの重さ3kgを足せば、100.5kgになっていました。
ただまぁね。
オモリ（ウエイト）単独の重さで、
100kg超えたのは”初めて”だったかな？
うん？？
体重が5kg減ったから、
差し引きすれば、負担は±0じゃないかって？
・・・黙れ小僧！！
そんな奴は、
”21日目の体重”でも眺めてろ！！↓↓
ダイエット22日目、結果はコチラ↓↓
それではドウゾ！！
D.22 [結果発表：20.12.08]
1.体重ー0.9kg
前日：137.9kg
今日：137.0kg
前日比：ー0.9kg
2.体脂肪率ー0.3%
前日：37.1%
今日：36.8%
前日比：ー0.3%
3.筋肉量ー0.1kg
前日：82.30kg
今日：82.20kg
前日比：ー0.1kg
4.体水分率＋0.3%
前日：48.3%
今日：48.6%
前日比：＋0.3%
★.筋トレ
【スクワット】
重量：100kg
回数：10回×3s
【ベンチプレス】
重量：97.5kg
回数：10回×3s
【腹筋】
重量：xxxkg
回数：10回×3s
【ロー】
重量：背筋損傷の為休止中
回数：背筋損傷の為休止中
【レッグエクステンション】
重量：122kg
回数：10回×3s
【レッグカール】
重量：115kg
回数：10回×3s
【前ペク】
重量：94kg
回数：10回×3s
【コメント：以下、個人の経験より】
集計の為、コメントは省略。
ついに、
重量が100kgの時代に突入！！
でも、正直な話をしますと、
バーベルスクワットの100kg代は、
超絶キツイです。
予想の2.3倍はシンドイです。
筋トレで使う腹巻き事、
トレーニングベルトには頼りません。
頼りません？
いや違うな。
”頼るほど無茶をしません”
この言い方が正解でしょうか。
恐らくですが、
今の自分が本気を出せば、
110kg×30回のスクワットは可能でしょう。
でも、
体を痛めるリスクは高くなります。
現に、脊柱起立筋が未だに痛いですしおすし。
健康のために体を鍛えて、
ケガで不健康になっていれば、
元も子もありません。
安全に、
”ジムから家に帰るまでが、筋トレ”です。
なお、
重量は向上していますが、
【筋肉がついた！！】って感じは、
今のところありません。
目に見えた変化を感じる為には、
早くても3ヶ月は必要になるかと、、、
※謎の3ヶ月理論。元ネタは何だ？？？
まぁ、
筋トレは自己満足ですから、
自分がOKだと思えばそれでいいんですよ。
別にビルドアップするワケでも、
ラガーマンするワケでもないのでね。
ところで、フト思ったんだけど、
このブログ需要なくねぇ？？？？？
だって、
何処ぞの主婦や、ダイエッターが、
”100kgバーベルスクワット”ではしゃぐよ？
共感性、参考性ゼロじゃんね。
う～～～ん。
さてどうしようか？
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$