体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.22 祝!? バーベルスクワット100kg越え!!! そして彼は肉になる。

【ダイエット残り日数、158日】

 

毎度! 大量更新中!?

デブの180日の、牛タン1kgです

 

イエェーイ

 

バーベルスクワットが”3桁”に突入

 

そうだす。

バーベルの重さが100kgだす!!!

 

え?

バー重さを加えれば、
もうとっくに100kg超えてただろって?

 

、、、ロマンの欠片も無い!!

 

 

ええ、いやまぁ、

正確には97.5kgのオモリに、

バーの重さ3kgを足せば、100.5kgになっていました。

 

ただまぁね。

オモリ(ウエイト)単独の重さで、

100kg超えたのは”初めて”だったかな?

 

うん??

 

体重が5kg減ったから、

差し引きすれば、負担は±0じゃないかって?

 

・・・黙れ小僧!!

 

 

 

そんな奴は、

21日目の体重”でも眺めてろ!!↓↓      

142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット22日目、結果はコチラ↓↓

 

それではドウゾ!!

 

 

D.22 [結果発表:20.12.08]


1.体重ー0.9kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140728j:plain

前日:137.9kg

今日137.0kg

 

前日比:ー0.9kg


2.体脂肪率ー0.3%

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140720j:plain

前日:37.1%

今日:36.8%

 

前日比:ー0.3%


3.筋肉量ー0.1kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140716j:plain

前日:82.30kg

今日:82.20kg

 

前日比:ー0.1kg


4.体水分率+0.3%

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140724j:plain

前日:48.3%

今日:48.6%

 

前日比:+0.3%


★.筋トレ

 【スクワット】

重量:100kg

回数:10回×3s

 

【ベンチプレス】

重量:97.5kg

回数:10回×3s

 

【腹筋】

重量:xxxkg

回数:10回×3s

 

【ロー】

重量:背筋損傷の為休止中

回数:背筋損傷の為休止中

 

【レッグエクステンション】

重量:122kg

回数:10回×3s

 

【レッグカール】

重量:115kg

回数:10回×3s

 

【前ペク】

重量:94kg

回数:10回×3s

 


【コメント:以下、個人の経験より】

集計の為、コメントは省略。

 

ついに、

重量が100kgの時代に突入!!

 

 

でも、正直な話をしますと、

バーベルスクワットの100kg代は、

超絶キツイです。

 

予想の2.3倍はシンドイです。

 

筋トレで使う腹巻き事、

レーニングベルトには頼りません

 

頼りません?

 

いや違うな。

 

”頼るほど無茶をしません”

この言い方が正解でしょうか。

 

恐らくですが、

今の自分が本気を出せば、

110kg×30回のスクワットは可能でしょう。

 

でも、

体を痛めるリスクは高くなります。

現に、脊柱起立筋が未だに痛いですしおすし。

 

健康のために体を鍛えて、

ケガで不健康になっていれば、

元も子もありません。

 

安全に、
”ジムから家に帰るまでが、筋トレ”です。

 

 

なお、

重量は向上していますが、

【筋肉がついた!!】って感じは、

今のところありません

 

目に見えた変化を感じる為には、

早くても3ヶ月は必要になるかと、、、
※謎の3ヶ月理論。元ネタは何だ???

 

まぁ、

筋トレは自己満足ですから、

自分がOKだと思えばそれでいいんですよ。

 

別にビルドアップするワケでも、

ラガーマンするワケでもないのでね。

 

 

ところで、フト思ったんだけど、

このブログ需要なくねぇ?????

 

だって、

何処ぞの主婦や、ダイエッターが、

”100kgバーベルスクワット”ではしゃぐよ?

 

共感性、参考性ゼロじゃんね。

 

う~~~ん。

 

さてどうしようか?

 

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登場する団体・名称は現実のものと関係ありません。

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$