体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.01 たった1日で体重-2.9kg そんな馬鹿な。

【ダイエット残り日数、179日】

 

毎度!うなぎの躍り食いに挑戦したい。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

昨日から、

なみだ、なみだのダイエットが始まりました

※昨日の体重計測後~

 

なお、

”ダイエット開始時点の数値”は、

↓↓にあります。コチラからドウゾ。

 

 D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに....

142kg.hatenablog.com

 

 

さて、

ダイエット1日目結果はどうなった?

 

それではドウゾ!!

 

 

 

D.01 [結果発表:20.11.17]

1.体重ー2.9kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117163953j:plain

前日:143.5kg

今日140.6kg

 

前日比:ー2.9kg

 

★★★★★

 2.体脂肪率+0.2%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117164228j:plain

前日:37.2%

今日:37.4%

 

前日比:+0.2%

 

★★★★★

3.筋肉量ー1.95kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117164623j:plain

前日:85.50kg

今日:83.55kg

 

前日比:ー1.95kg

★★★★★

4.内臓脂肪レベルー0.5LV

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117164907j:plain

前日:21.0LV

今日:20.5LV

 

前日比:ー0.5LV

★★★★★

5.基礎代謝ー76kcal

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117165146j:plain

前日:2793kcal

今日:2717kcal

 

前日比:ー76kcal

★★★★★

6.体水分率±0

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201117165338j:plain

前日:50.6%

今日:49.0%

 

前日比:ー1.6%

 

 


★.筋トレ

本日休養日:1回筋トレ、2日休み。

(次回予定:2020.11.19)

 


【コメント】

<以下、考察&経験則から回答>

 

 なぜ1日で、29キロも痩せたのか?

 

その謎については、昨日チラっとやりました。

 

そうです。

コチラの話です↓↓

この急激な体重減少は、 脂肪が落ちたのではありません。 この現象は、 体から水分が抜けたことによる、 一時的な体重の減少だと思われます。 なぜそんな現象が起きるのか? その答えは、 グリコーゲンがカギを握っています。

D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに.... - 体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

 

 少しだけ補足しておきます。

 

糖質を軽く制限する

体のグリコーゲンが消費(減少)

体の保水率低下

体組成計電気抵抗を用いる為、

体水分の影響を受ける。

結果、筋肉が減少した様に見える

 

つまり、

極端な体重減少の要因の1つは、

水分の減少です。

 

そして、

水分が少なくなることで、

筋肉が見かけ上落ちた風になります。

 

試しに、

砂糖水をダバーっと飲んで、

2800kcal補えば体の筋肉量は戻るはずです。

※詳しくはカーボアップでやるかも?

※筋肉量というよりも、水分に起因する....

 

 

なお、

筋肉が減った様に見える要因の1つに、

筋トレの効果があります。

 

運動強度の高い筋トレをすると、

何故か体組成計上では、

筋肉の数値が、ガクッと減ります

 

これは、

筋合成・筋分解の作用で落ちている。

または保水率の加減で落ちている。

と推測されます。

 

で、す、が。

これに関しては謎です

 

まぁ、やるべき事をやっていれば

体組成計の数値なんてドーデモいいです。

 

 

あ、ちなみに。

カロリー制限下において、筋肥大は限りなく難しい

 

これは私の人体実験の結果から、、、

まぁ今はいいや。

 

今度な、今度。

 

 

 

 ほなマタノシ

 

  

_________
不正確な情報を含みます。
登場する団体・名称は現実のものと関係ありません。

各自の自己責任のもと、読み/取り組んで下さい。

※画像・記事の無断転載/盗用は禁じます。

 

[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$