体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.11 ダイエットに、面白い現象が起き始めたのかも知れない...

【ダイエット残り日数、169日】

 

毎度! ・・・あれ?

デブの180日の、牛タン1kgです

 

 

最近、低温調理が気になっています。

 

だいぶ前に、
鶏もも肉ジップロックに入れて、
生姜とニンニクと塩胡椒で味を付けた物を作りました。

 

確かに、

世間一般で言うところの”シズル感”はありましたよ。

 

でも、なんだかその、

生っぽいシズル感が気持ち悪くて、断念しました。

 

結局のところ、

BONIQにしても、ANOVAにしても、

真空からのお湯調理なんですよね。

 

なんかこう、
低温炭火焼きみたいなものは無いのかしら?

 

低温、、、炭火、、、冷燻?

また何か考えておこう。。。

 

小林銅蟲みたいに、

風呂の湯船で肉塊を沈めて、
ローストビーフの低温調理にでも勤しむかな...

 

おっと、

”10日目の体重”は、こんな感じ↓↓ 

142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット11日目、はじまるよ~!

 

それではドウゾ!!

 

 

 D.11 [結果発表:20.11.27]

1.体重ー1kg

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201127033231j:plain

前日:138.7kg

今日137.7kg

 

前日比:ー1kg

★★★★★

2.体脂肪率ー0.2%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201127033236j:plain

前日:36.2%

今日:36.0%

 

前日比:ー0.2%

★★★★★

3.筋肉量ー0.4kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201127033239j:plain

前日:84.00kg

今日:83.60kg

 

前日比:ー0.4kg

★★★★★

4.体水分率±0%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201127033228j:plain

前日:50.6%

今日:50.6%

 

前日比:±0%

 


★.筋トレ

本日休養日②:1回筋トレ、2日休み。

(次回予定:2020.11.29)

 


【コメント:以下、個人の経験より】

通常の場合、

糖質制限ダイエット・低炭水化物ダイエットを行うと、

同時に筋肉量も下降の一途を辿る。

 

原理は、

カロリー/糖制限による筋肥大の抑制及び、
体型と筋肉の最適化によるものだ。

 

これらの問題を防ぐために、
筋肉トレーニングなどを行うのだが、

今回は少し面白い事が、起き始めているのかもしれない。

 

何か?

 

筋肉を維持させつつ、体脂肪だけ落とす。

 

そんな夢物語の様なことが、
起き始めているのかもしれないと、予感させる。

 

今までの取り組みから考えてみると、

”体脂肪も減るが、筋肉もドカッと減る。”

このパターンが常だった。

 

しかし今回は、

”体脂肪も減るが、筋肉も減るが、減りが緩やか”

この様になっている。

 

これはもしや、

タンパク質を今以上に投入し、

カロリー制限をより精密に行うことで、

<<体脂肪だけを落として、体を絞り込む>>

ことが出来るかもしれない。

 

そんな期待を抱かせる結果が、

最近の計測から見え始めた。

 

ただし、

【体組成計の気まぐれ】な可能性もあるので、

今後とも動向を注視しなければならないのだが、、、、

 

 

それじゃぁノシ

 

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$