D.12 う～～～ん？ ホメオスタシスによる停滞期？
【ダイエット残り日数、168日】
毎度！ う～～ん？
デブの180日の、牛タン1kgです。
はっぱり汁物はやめた方がいいのかなぁ。
野菜の糖質もセーブしているけど、
すっごい痩せにくい気がする。
汁物は腹にたまって、
長時間満腹感が続くけど、
ダイエットの邪魔になってたら意味ないのよねぇ。
体水分増えたとしても、
筋肉増加じゃなくて、単なる浮腫に繋がるしね。
食事メニューをもうちょい見直すか...
あぁ、そうそう、
”11日目の体重”は、これです↓↓
ダイエット12日目、、、
それではドウゾ！！
D.12 [結果発表：20.11.28]
1.体重ー0.6kg
前日：137.7kg
今日：137.1kg
前日比ー0.6kg
★★★★★
2.体脂肪率＋0.7%
前日：36.0%
今日：36.7%
前日比：＋0.7%
★★★★★
3.筋肉量ー1.30kg
前日：83.60kg
今日：82.30kg
前日比：ー1.30kg
★★★★★
4.体水分率ー1.8%
前日：50.6%
今日：48.8%
前日比：ー1.8%
★.筋トレ
本日休養日③：1回筋トレ、2日休み。
(次回予定：2020.11.29)
【コメント：以下、個人の経験より】
体水分が相変わらず安定しない。
急激な体重減少した事で、
ホメオスタシスによる停滞期が発生したのかもしれない。
体の水分調整、
食事への順応が済めば、
またドカドカドカっと痩せるだろう。
ただし、
その調整機関が2～4週間続く場合もあるので、
注意が必要だ。
汁物やめて、
プロテインに切り替えてみようかなぁ、、、
それじゃぁﾉｼ
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$