D.12 う~~~ん? ホメオスタシスによる停滞期?
【ダイエット残り日数、168日】
毎度! う~~ん?
デブの180日の、牛タン1kgです。
はっぱり汁物はやめた方がいいのかなぁ。
野菜の糖質もセーブしているけど、
すっごい痩せにくい気がする。
汁物は腹にたまって、
長時間満腹感が続くけど、
ダイエットの邪魔になってたら意味ないのよねぇ。
体水分増えたとしても、
筋肉増加じゃなくて、単なる浮腫に繋がるしね。
食事メニューをもうちょい見直すか...
あぁ、そうそう、
”11日目の体重”は、これです↓↓
ダイエット12日目、、、
それではドウゾ!!
D.12 [結果発表:20.11.28]
1.体重ー0.6kg
前日:137.7kg
今日:137.1kg
前日比ー0.6kg
2.体脂肪率+0.7%
前日:36.0%
今日:36.7%
前日比:+0.7%
3.筋肉量ー1.30kg
前日:83.60kg
今日:82.30kg
前日比:ー1.30kg
4.体水分率ー1.8%
前日:50.6%
今日:48.8%
前日比:ー1.8%
★.筋トレ
本日休養日③:1回筋トレ、2日休み。
(次回予定:2020.11.29)
【コメント:以下、個人の経験より】
体水分が相変わらず安定しない。
急激な体重減少した事で、
ホメオスタシスによる停滞期が発生したのかもしれない。
体の水分調整、
食事への順応が済めば、
またドカドカドカっと痩せるだろう。
ただし、
その調整機関が2~4週間続く場合もあるので、
注意が必要だ。
汁物やめて、
プロテインに切り替えてみようかなぁ、、、
それじゃぁノシ
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$