体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.13 1年に1度の謝肉祭

【ダイエット残り日数、167日】

 

毎度! 11月29日、イイ肉の日!!

デブの180日の、牛タン1kgです

 

 

1年に1度の、感謝祭!!

そう! 謝肉祭!?

 

牛タンとしては、
肉祭りは見逃せないね。

ダイエット的には極力避けた方が良い。


ただまぁね。
プロテインの摂取は大事ですよ。

 

 

ちなみに、

本来の謝肉祭とは、

復活祭の直前を祝うカトリックの行事”なんですよね。

 

え? お前、仏教徒だろうって?

スゥィーーー

 

発音がネイティブ!!

 

、、、はい。

”12日目の体重”は、コレ↓↓   

142kg.hatenablog.com

 

ダイエット13日目 ビバ謝肉祭!!

 

それではドウゾ!!

 

 

  D.13 [結果発表:20.11.29]

1.体重+0.1kg

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201201023236j:plain

前日:137.1kg

今日137.2kg

 

前日比+0.1kg

★★★★★

2.体脂肪率ー0.5%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201201023228j:plain

前日:36.7%

今日:36.2%

 

前日比:ー0.5%

★★★★★

3.筋肉量ー0.75kg

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201201023224j:plain

前日:82.30kg

今日:83.05kg

 

前日比:ー0.75kg

★★★★★

4.体水分率+1.2%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201201023231j:plain

前日:48.8%

今日:50.0%

 

前日比:+1.2%

 


★.筋トレ

 【スクワット】

重量:97.5kg

回数:10回×3s

 

【ベンチプレス】

重量:92.5kg

回数:10回×3s

 

【腹筋】

重量:xxxkg

回数:10回×3s

 

【ロー】

重量:89kg

回数:10回×3s

 

【レッグエクステンション】

重量:119.5kg

回数:10回×3s

 

【レッグカール】

重量:112.5kg

回数:10回×3s

 

【前ペク】

重量:91.5kg

回数:10回×3s

 


【コメント:以下、個人の経験より】

え? コメント??

 

謝肉祭にコメントなんて無粋よね~。 

 

愛肉の日...メロン!!

 

 

それじゃぁノシ

 

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$