【ダイエット残り日数、164日】
毎度！ あれ？ 毎日の必要性なくね？
デブの180日の、牛タン1kgです。
忙しい日常に忙殺されて、
しばらく更新が止っていました。
そんな中、ふと思ったのです。
あれ？
もしかして毎日更新する必要なくね？
と。
ぶっちゃけたところ、
日々の体重変動って微々たる数値なんですよね。
ダイエット中期になってくると、
1週間で1.4kg～2kgの増減になります。
だったら、別に、
【週ごとにまとめて発表】してもいいよね？
と思った次第です。
ちゅーこって、
今残っている分は、とりあえず更新して、
残りの部分は”週更新に移行”します。
ちなみに、
”15日目の体重”は、こちら↓↓
ダイエット16日目、結果はコチラ↓↓
それではドウゾ！！
D.16 [結果発表：20.12.02]
1.体重ー1.8kg
前日：138.6kg
今日：136.8kg
前日比：ー1.8kg
2.体脂肪率ー0.5%
前日：36.8%
今日：36.3%
前日比：ー0.5%
3.筋肉量ー0.55kg
前日：83.20kg
今日：82.65kg
前日比：ー0.55kg
4.体水分率±0
前日：49.4%
今日：49.4%
前日比：±0
★.筋トレ
【スクワット】
重量：97.5kg
回数：10回×3s
【ベンチプレス】
重量：92.5kg
回数：10回×3s
【腹筋】
重量：xxxkg
回数：10回×3s
【ロー】
重量：背筋損傷の為休止中
回数：背筋損傷の為休止中
【レッグエクステンション】
重量：119.5kg
回数：10回×3s
【レッグカール】
重量：112.5kg
回数：10回×3s
【前ペク】
重量：91.5kg
回数：10回×3s
【コメント：以下、個人の経験より】
更新は止ったけど、
水面下でダイエットは継続しています。
といいつつ、
中々うまくはいっていませんけどね。
何故か色々と、
会食イベントやお出かけが発生します。
筋トレは継続しています。
ただ、重量はグイグイ上げていきません。
流石に100kg目前になると、
1つ1つの壁が分厚くなりますからね。
それに、
ケガすると”大怪我”につながります。
つながります。
というよりも、
”つながりました！！”
バーベルスクワットで、
上ハネしたバーベルを背中で支えたら、
脊柱起立筋が”ご臨終”しました。
もう、””ヌハゥア””ってなりました。
なので、
当面の間、重量・回数・種目は、
制限していきます。
とりあえず、
今はこんなところですね。
それじゃぁﾉｼ
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$