D.19 136kgを割って、少し嬉しい。けど...
【ダイエット残り日数、161日】
毎度！ 大量更新中！？
デブの180日の、牛タン1kgです。
記事を整理して、
整理して、整理して、整理してます。
記事書いた分だけ、
体重の方も減ってくれたらいいのに...
なんて”甘い考え”をしているから、
体重も減らないんじゃないでしょうか？
メタイ話ですが、
2021.12.11～体重が落ち始めるので、
そこんところヨロシク。
なお、ちなみに、
”18日目の体重”は、こちら↓↓
ダイエット19日目、結果はコチラ↓↓
それではドウゾ！！
D.19 [結果発表：20.12.05]
1.体重ー0.9kg
前日：136.7kg
今日：135.8kg
前日比：ー0.9kg
2.体脂肪率ー0.9%
前日：35.4%
今日：36.3%
前日比：ー0.9%
3.筋肉量ー1.7kg
前日：83.80kg
今日：82.10kg
前日比：ー1.7kg
4.体水分率ー2%
前日：51.3%
今日：49.3%
前日比：ー2%
★.筋トレ
【スクワット】
重量：97.5kg
回数：10回×3s
【ベンチプレス】
重量：92.5kg
回数：10回×3s
【腹筋】
重量：xxxkg
回数：10回×3s
【ロー】
重量：背筋損傷の為休止中
回数：背筋損傷の為休止中
【レッグエクステンション】
重量：119.5kg
回数：10回×3s
【レッグカール】
重量：112.5kg
回数：10回×3s
【前ペク】
重量：91.5kg
回数：10回×3s
【コメント：以下、個人の経験より】
集計の為、コメントは省略。
数値だけ見れば、
やや痩せたように見えます。
で、す、が。
体脂肪にしても、水分にしても、
筋量にしても、、、
ほぼ一定水準で推移しています。
それなりにカロリーは入れているハズなので、
筋肉が発達してもおかしくは無いんですけどね。
筋力が改善されて、
筋量は改善されてないのかしら？
ふ～む。
筋量が1kg減って、筋力がUP（重量向上）した場合、
これは、、、
ネガディブな反応なのか、
ポジティブな反応なのか、
中々反応のに困るところです。
原則的には、
豊富なプロテイン＋カロリー超過が無いと、
筋肉自体は増えないハズなんですけどね。
ん～、まぁ。
体水分との兼ね合いもあるしねぇ、、、
不思議だ。
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$