体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.19 136kgを割って、少し嬉しい。けど...

【ダイエット残り日数、161日】

 

毎度! 大量更新中!?

デブの180日の、牛タン1kgです

 

記事を整理して、
整理して、整理して、整理してます。

 

記事書いた分だけ、
体重の方も減ってくれたらいいのに...

 

なんて”甘い考え”をしているから、
体重も減らないんじゃないでしょうか?

 

 

メタイ話ですが、
2021.12.11~体重が落ち始めるので、
そこんところヨロシク。 

 

なお、ちなみに、

”18日目の体重”は、こちら↓↓        

142kg.hatenablog.com

 

ダイエット19日目、結果はコチラ↓↓

 

それではドウゾ!!

 

 

  D.19 [結果発表:20.12.05]

1.体重ー0.9kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140447j:plain

前日:136.7kg

今日:135.8kg

 

前日比:ー0.9kg


2.体脂肪率ー0.9%

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140438j:plain

前日:35.4%

今日:36.3%

 

前日比:ー0.9%


3.筋肉量ー1.7kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140433j:plain

前日:83.80kg

今日:82.10kg

 

前日比:ー1.7kg


4.体水分率ー2%

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201209140442j:plain

前日:51.3%

今日:49.3%

 

前日比:ー2%


★.筋トレ

 【スクワット】

重量:97.5kg

回数:10回×3s

 

【ベンチプレス】

重量:92.5kg

回数:10回×3s

 

【腹筋】

重量:xxxkg

回数:10回×3s

 

【ロー】

重量:背筋損傷の為休止中

回数:背筋損傷の為休止中

 

【レッグエクステンション】

重量:119.5kg

回数:10回×3s

 

【レッグカール】

重量:112.5kg

回数:10回×3s

 

【前ペク】

重量:91.5kg

回数:10回×3s

 


【コメント:以下、個人の経験より】

集計の為、コメントは省略。

 

数値だけ見れば、
やや痩せたように見えます。

 

で、す、が。

 

体脂肪にしても、水分にしても、
筋量にしても、、、

 

ほぼ一定水準で推移しています。

 

それなりにカロリーは入れているハズなので、
筋肉が発達してもおかしくは無いんですけどね。

 

筋力が改善されて、
筋量は改善されてないのかしら?

 

ふ~む。

 

筋量が1kg減って、筋力がUP(重量向上)した場合、

これは、、、
ネガディブな反応なのか、
ポジティブな反応なのか、

中々反応のに困るところです。

 

原則的には、

豊富なプロテイン+カロリー超過が無いと、
筋肉自体は増えないハズなんですけどね。

 

ん~、まぁ。
体水分との兼ね合いもあるしねぇ、、、

 

 

不思議だ。

 

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$