D.03 なぜ、3日で5.6kgも痩せたのか？ ダイエットと水分について

【ダイエット残り日数、177日】

毎度！ あ～海老天食いてぇ。

デブの180日の、牛タン1kgです。

本日で、

ダイエット3日目です。

まだ3日目なので、

体重変動も大きくモチベも保ててます。

ただ、糖質制限による欲求は、
強くなってきています。

なお、

”2日目のデータ”は、こんな風です↓↓。

コチラにあります。

D.02 ダイエット2日で、体重-4.1kg。令和のビックリ人間か私は？
142kg.hatenablog.com

ダイエット3日目の結果はどうなった？。

それではドウゾ！！

D.03 [結果発表：20.11.19]

1.体重kgー1.5kg

 

前日：139.4kg

今日：137.9kg

前日比：ー1.5kg

★★★★★

2.体脂肪率ー0.5%

 

前日：37.3%

今日：36.8%

前日比：ー0.5%

★★★★★

3.筋肉量ー0.30kg

前日：83.00kg

今日：82.70kg

前日比：ー0.30kg

★★★★★

4.内臓脂肪レベルー0.5LV

前日：20.5LV

今日：20.0LV

前日比：ー0.5LV

★★★★★

5.基礎代謝－13kcal

前日：2693kcal

今日：2680kcal

前日比：－13kcal

★★★★★

6.体水分率+0.5%

前日：48.5%

今日：49.0%

前日比：+0.5%

 

★.筋トレ

【スクワット】

重量：95kg

回数：10回×3s

【ベンチプレス】

重量：90kg

回数：10回×3s

【腹筋】

重量：xxxkg

回数：10回×3s

【ロー】

重量：87kg

回数：10回×3s

【レッグエクステンション】

重量：117kg

回数：10回×3s

【レッグカール】

重量：110kg

回数：10回×3s

【前ペク】

重量：89kg

回数：10回×3s

 

【コメント】

ダイエット開始から計算すると、

3日で5.6kgも痩せたことになります。

ただし、

この5.6キロは8～9割方、水分でしょう。

ペットボトルでイメージすると、

2L入のペットボトルが、約3本分です。

こう説明すると、

意外と納得できるのではないでしょうか。

今回のケースでは、

体脂肪が減少を開始するのは、

もう少し水分が抜けてから。

体重で換算すると、

合計で7～8キロ減ってからですね。

従って、

4～5日くらいは、まだ体重（水分）が落ちそうです。

それじゃぁﾉｼ

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$