体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.03 なぜ、3日で5.6kgも痩せたのか? ダイエットと水分について

【ダイエット残り日数、177日】

 

毎度! あ~海老天食いてぇ。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

本日で、

ダイエット3日目です

 

 

まだ3日目なので、

体重変動も大きくモチベも保ててます。

ただ、糖質制限による欲求は、
強くなってきています。

 

 

なお、

”2日目のデータ”は、こんな風です↓↓

コチラにあります。

 

D.02 ダイエット2日で、体重-4.1kg。令和のビックリ人間か私は?
142kg.hatenablog.com

 

ダイエット3日目の結果はどうなった?。

 

それではドウゾ!!

 

 

D.03 [結果発表:20.11.19]

1.体重kgー1.5kg

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201120031629j:plain

前日:139.4kg

今日137.9kg

 

前日比:ー1.5kg

★★★★★

2.体脂肪率ー0.5%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201120031622j:plain

前日:37.3%

今日:36.8%

 

前日比:ー0.5%

★★★★★

3.筋肉量ー0.30kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201120031618j:plain

前日:83.00kg

今日:82.70kg

 

前日比:ー0.30kg

★★★★★

4.内臓脂肪レベルー0.5LV

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201120031615j:plain

前日:20.5LV

今日:20.0LV

 

前日比:ー0.5LV

★★★★★

5.基礎代謝-13kcal

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201120031633j:plain

前日:2693kcal

今日:2680kcal

 

前日比:-13kcal

★★★★★

6.体水分率+0.5%

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201120031626j:plain

前日:48.5%

今日:49.0%

 

前日比:+0.5%

 


★.筋トレ

【スクワット】

重量:95kg

回数:10回×3s

 

【ベンチプレス】

重量:90kg

回数:10回×3s

 

【腹筋】

重量:xxxkg

回数:10回×3s

 

【ロー】

重量:87kg

回数:10回×3s

 

【レッグエクステンション】

重量:117kg

回数:10回×3s

 

【レッグカール】

重量:110kg

回数:10回×3s

 

【前ペク】

重量:89kg

回数:10回×3s

 


【コメント】

ダイエット開始から計算すると、

3日5.6kgも痩せたことになります。

 

ただし、

この5.6キロ8~9割方、水分でしょう。

 

ペットボトルでイメージすると、

2L入のペットボトルが、約3本分です。

 

こう説明すると、

意外と納得できるのではないでしょうか。

 

今回のケースでは、

体脂肪が減少を開始するのは、

もう少し水分が抜けてから

 

体重で換算すると、

合計で7~8キロ減ってからですね。

 

従って、

4~5日くらいは、まだ体重(水分)が落ちそうです。

 

 

それじゃぁノシ

 

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$