【ダイエット残り日数、174日】
毎度！ あぁ、もう最悪。
デブの180日の、牛タン1kgです。
もう少しで1週間。
ダイエット6日目です。
1週間ごとに振り返り記事でも書こうかなぁ。
まぁでも、めんどくせぇ、、、
それに、
Google大先生の YMYL(Your Money or Your Life)のせいで、
費用対効果もすごぶる悪いしね。
書き損、書き損。
はい、では、さて。
”5日目の体重”は、こんな感じでした↓↓
D.05 食べ無いより、食べる方が食欲が湧くって本当？
142kg.hatenablog.com
ダイエット6日目、結果はコレ↓↓
それではドウゾ！！
D.06 [結果発表：20.11.22]
1.体重±0kg
前日：137.2kg
今日：137.2kg
前日比：±0kg
2.体脂肪率+0.2%
前日：36.8%
今日：37.0%
前日比：+0.2%
3.筋肉量ー0.25kg
前日：82.30kg
今日：82.05kg
前日比：ー0.25kg
4.内臓脂肪レベル±0LV
前日：20.0LV
今日：20.0LV
前日比：±0LV
5.基礎代謝ー10kcal
前日：2665kcal
今日：2655kcal
前日比：ー10kcal
6.体水分率ー0.4%
前日：48.9%
今日：48.5%
前日比：ー0.4%
★.筋トレ
【スクワット】
重量：95kg
回数：10回×3s
【ベンチプレス】
重量：90kg
回数：10回×3s
【腹筋】
重量：xxxkg
回数：10回×3s
【ロー】
重量：87kg
回数：10回×3s
【レッグエクステンション】
重量：117kg
回数：10回×3s
【レッグカール】
重量：110kg
回数：10回×3s
【前ペク】
重量：89kg
回数：10回×3s
【コメント】
＜以下、個人の経験より＞
Q.ダイエット中なのに、外食はOkなんですか？
A.できなくもないかな。
NOとは言えない日本人。
懐かしいフレーズですね。
もうね。
誘われたらホイホイついて行きますよ。
え？ なんでかって？
断るのが面倒くさい。
とは言いながらも、
実は色々と理屈があって食べに行っています。
1.ダイエット中でも、食べられない訳では無い。
ストイック過ぎるダイエットは、身を滅ぼします。
高確率で中断して、リバウンドするはめになります。
別に食べてもいいんですよ。
ダイエット中だとしても。
問題は、食事の中身です。
極力、体にダメージが入らない物を食べましょう。
高タンパク・低糖質な物を食べましょう。
量を控えながら食べましょう。
ただし、
酒は極力やめた方がいい。
もしそれが蒸留酒だったとしても。
ぜって～太るぜ。
2.人間関係も大事に。
無下に断って、仲が悪くなるのも考えものです。
行くべき時には行く。
それでいいじゃない。
体はリバウンドしても、
人間関係はリバウンドしませんからね。
ただまぁ、
行き過ぎはダメですけどね。
それにしも、
ダイエットを始めた途端に、
食事に誘われたり、差し入れが入ったりする現象。
これは本当に何なんでしょうねぇ。
ダイエット7不思議に入れても良い気がする。
それじゃぁﾉｼ
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$