体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

D.08 おろろろろろ? ダイエットで筋肥大?

【ダイエット残り日数、172日】

 

毎度! 2週目突入!!

デブの180日の、牛タン1kgです

 

ダイエット1週間が終了して、

②週目に突入しました。

 

 

1週間で6.2kg痩せましたが、

みんなの反応はどうでしょうか。 

 

 

ただ、

秋の3連休のおかげで、

ダイエットに急ブレーキがかかりました。

 

行動にブレーキが必要ですが、

心にもブレーキが必要ですね。

 

ここは教習所か!!

 

 

はい、えー、それでは、

”7日目の結果”は、こうなりました↓↓

 

 

D.07 筋肉が先か、水分が先か

142kg.hatenablog.com

 

また、

1週間の体重のまとめは、コチラ↓↓

何かの参考になれば幸いです。

 

W.01 1週間で体重ー6.2kg。体脂肪率ー1%。まぁ、こんなもんかな?
142kg.hatenablog.com

 

 

ダイエット8日目、結果は!?

 

それではドウゾ!!

 

 

D.08 [結果発表:20.11.24]

1.体重+0.7kg

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201124153345j:plain

前日:137.3kg

今日138.0kg

 

前日比:+0.7kg

★★★★★

2.体脂肪率+0.3%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201124153349j:plain

前日:36.2%

今日:36.5%

 

前日比:+0.3%

★★★★★

3.筋肉量+0.1kg

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201124153353j:plain

前日:83.05kg

今日:83.15kg

 

前日比:+0.1kg

★★★★★

6.体水分率ー0.4%

 f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20201124153342j:plain

前日:50.0%

今日:49.6%

 

前日比:ー0.4%

 


★.筋トレ

本日休養日②:1回筋トレ、2日休み。

(次回予定:2020.11.25)

 


【コメント】

<以下、個人の経験より>

 

う~~~む。

 

何故だろう、

筋肉の量が妙に増えてる。

 

日頃の筋トレ+カロリー超過が、

筋肥大に一役買った感じなのかな?

 

とか考えましたが、

実はそんなポジティブな理由じゃないのかもしれない。

 

 

確かに、

筋肉が増えていてもおかしくは無いです。

 

というのも、

筋トレ+高プロテイン食なので、

ボディがビルドされても違和感が無い。

 

ただ、

今の状況を手放しでは喜べない。

 

 

なぜか?

 

私が思うに、

この3連休で糖質たっぷりの食事をした為に、

1度体から抜けたグリコーゲンが再びチャージされた。

 

そして、

グリコが保水した為に、

筋肉が増えたように見えた。

 

結局は、

水分&体脂肪微量増で、体重UP。

 

そんな事が起きたような気がします。

 

 

ただまぁ、ね。

 

連休も終わって、

これから特にイベントも無いだろうし、

体の方は落ち着くのではないでしょうか。

 

個人的な予想では、

今週(2週目)は、ー2.5kgになりそうです。

137.3kg-2.5kg=134.8

 

 

それじゃぁノシ

 

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[この記事の提供元]

デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$