【ダイエットの経過＆残り日数】
・経過日数 101日 / 13週間 (2021. 01.26-02.01)
― 残り日数 89/180日 / 11/24週
毎度！13週間目。
デブの180日の、牛タン1kgです。
緊急事態の真っ只中。
痛ぇのなんのって。
ホントにもうツラタン。
それではドウゾ！！
★.過去データの一覧
ダイエット開始時は、コレ↓↓
D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに....
1ヶ月目のダイエット結果が、コレ↓↓
M.01 体重-5.7kg 体脂肪率-1.1%
・1ヶ月で体重が約6キロも落ちたけど...
2ヶ月目のダイエット結果が、コレ↓↓
M.02体重-4.7kg 体脂肪率-0.5%
・祝2ヶ月達成!! 体重・体脂肪率はどうなった？ 秘密兵器は、お酢？
3ヶ月目のダイエット結果が、コレ↓↓
M.03 体重-8.7kg 体脂肪率-1.4%
・3ヶ月終了!! 結果と感想
https://142kg.hatenablog.com/entry/m3
1週目の結果は、コレ↓↓
W.01 1週間で体重ー6.2kg 体脂肪率ー1%
・まぁ、こんなもんかな？
2週目の結果は、コレ↓↓
W.02 体重+2.3kg 体脂肪率+0.6%
・ダイエットが行方不明
3週目の結果は、コレ↓↓
W.03 体重-1.7kg 体脂肪率+0.3%
・非常事態宣言発令か？
4週目の結果は、コレ↓↓
W.04 体重-0.1kg 体脂肪率-1%
・ダイエット＜筋トレになりつつある
5週目の結果は、コレ↓↓
W.05 体重-0.8kg 体脂肪率-0.2%
・食道に激痛＆腫瘍(?)、食道に負担の無い炭水化物を食べたら...
※胃カメラ飲んできます。
6週目の結果は、コレ↓↓
W.06 体重-1.9kg 体脂肪率-1%
・【祝、マイナス10kg達成！！】 ダイエット6週目にして...
7週目の結果は、コレ↓↓
W.07 体重+4.9kg 体脂肪率+1.8%
・天国から地獄、なぜ激太りしたのか？
8週目の結果は、コレ↓↓
W.08 体重-1.2kg 体脂肪率±0%
・実体験から考える、ファスティングの謎
9週目の結果は、コレ↓↓
W.09 体重-0.8kg 体脂肪率-0.1%
・基礎代謝以下のカロリーで、筋肉はどうなる？
10週目の結果は、コレ↓↓
W.10 体重-4.8kg 体脂肪率-1.1%
・なんと！！ アクセス数が8倍に、、、何で？
11週目の結果は、コレ↓↓
W.11 体重-0.3kg 体脂肪率-0.7%
・ダイエットには、TED Edが最適！？ ... TED Ed??
142kg.hatenablog.com
12週目の結果は、コレ↓↓
W.12 体重+1.9kg 体脂肪率+1%
・緊急事態発生！！
それでは、ドウゾ！！
W.13 [結果発表：2021. 02.09-02.15]
1.体重+2.9kg
【初期値：143.5kg (20.11.16)】
【週末値：134.8kg (21.02.08)】
【日付/体重】
2.9 135.1kg
2.10 135.1kg
2.11 135.2kg
2.12 136.5kg
2.13 137.4kg
2.14 136.5kg
2.15 137.7kg
当初比：-5.8kg
前週比：+2.9kg
2.体脂肪率+0.1%
【初期値：37.2% (20.11.16)】
【週末値：35.8% (21.02.08)】
【日付/体脂肪率】
2.9 35.5%
2.10 35.5%
2.11 36.3%
2.12 36.1%
2.13 36.3%
2.14 36.0%
2.15 35.9%
当初比：-1.3%
前週比：+0.1%
3.筋肉+1.7kg
【初期値：85.50kg (20.11.16)】
【週末値：82.10kg (21.02.08)】
【日付/筋肉量】
2.9 82.75kg
2.10 82.75kg
2.11 81.75kg
2.12 82.75kg
2.13 83.05kg
2.14 82.85kg
2.15 83.80kg
当初比：-1.7kg
前週比：+1.7kg
4.体水分率+0.9%
【初期値：50.6% (20.11.16)】
【週末値：49.9% (21.02.08)】
【日付/体水分率】
2.9 50.8%
2.10 50.8%
2.11 49.2%
2.12 50.1%
2.13 50.0%
2.14 50.1%
2.15 50.8%
当初比：+0.2%
前週比：+0.9%
★.筋トレ
【スクワット】
02.12) 重量：110kg 回数：10回×3s
02.15) 重量：110kg 回数：10回×3s
【ベンチプレス】
02.12) 重量：100kg 回数：10回×3s
02.15) 重量：100kg 回数：10回×3s
【腹筋】
02.12) 重量：xxxkg 回数：10回×4s
02.15) 重量：xxxkg 回数：10回×4s
【レッグエクステンション】
02.12) 重量：126.5kg 回数：10回×3s
02.15) 重量：126.5kg 回数：10回×3s
【レッグカール】
02.12) 重量：117kg 回数：10回×3s
02.15) 重量：117kg 回数：10回×3s
【前ペク】
02.12) 重量：101kg 回数：10回×3s
02.15) 重量：101kg 回数：10回×3s
【コメント＆解説（個人の経験より）】
痛み止めを飲みながら、
日々過しています。
というかね。
痛み止めが無いと、
寝ることすらムズい。
あ～あ、
エライもんに手を出したわ。
詳細は『まとめページ』まで。
あ、しんどくて計測できないときは、
前日のデータを貼り付けています。
いやもう、、、 寝てたい
それでは、以下、
結果についての総評＆反省↓↓
【体重】
・当初比：-5.8kg
・前週比：+2.9kg
順調に増えてますね。
そりゃぁそうでしょう、
糖質・高カロリー食ばっかりしてたら。
してたらというか、
そもそもの話。
食べれないんですよね。
いつもの食事が。
うどん・そば・ラーメン
アイスクリームを『飲んで』います。
麺類も『噛みきった』ら、
そのまま『ゴックン』しています。
咀嚼しないので、
満足感・満腹感は一向に得られません。
そのクセ、
高糖質食で『血糖値爆上がり』という、
なみだなみだの『悪循環』の完成。
食べれば食べるほど、
『お腹が減る』負の永久機関ですね。
【体脂肪率】
・当初比：-1.3%
・前週比：+0.1%
プラス0.1！！
なわきゃぁ無い。
脂肪付きまくりんぐですよ。
今までの苦労は一体、、、
【筋肉量】
・当初比：-1.7kg
・前週比：+1.7kg
あ～まぁ。
糖質摂ってるし、
そりゃぁそうなるわな。
カロリー無くして、筋肥大無しだね。
肥大っていうか、
筋肉・肝臓に糖(グリコーゲン)が充填されて、
ぶっちゃけ『水太り』みたいになってるだけでしょ。
例えるなら、
水風船に水が入った感じだね。
【体水分率】
・当初比：+0.2%
・前週比：+0.9%
ふ～～～ん だわ。
【まとめ】
ばっしばっしに痛いです。
流石に発熱こそは無くなりましたが、
腫れと痛みは継続中です。
1週間で良くなる。
みたいな話を聞かされたけど、
んなこた～ない。
いや～、
あの医者変えたいんだけどね。
ただまぁ近場に良い病院が無いという。
というか元を正せば、
アフィリエイトで紹介してたクソ病院での診察が、
今現在まで『尾を引いている』わけで。
いやマジ。
YMYL系って、
免許・資格保有者しか書いたらアカンって。
ぶっちゃけ資格保有者でもヤバイのに。
あぁ、今日も痛みと後悔で泣き寝入り。
それじゃぁﾉｼ
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$
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