体重143.5kgのデブが、180日で何キロ痩せるのか?

食事制限/調整・筋トレ・レコーディングにより、約6ヶ月かけて脱デブを目指す。

W.13 体重+2.9kg 体脂肪率+0.1% 終わらない悪夢...

【ダイエットの経過&残り日数】

・経過日数 101日 / 13週間 (2021. 01.26-02.01)

― 残り日数 89/180日 / 11/24週

 

 

毎度!13週間目。

デブの180日の、牛タン1kgです

 

緊急事態の真っ只中

 

痛ぇのなんのって。

 

ホントにもうツラタン

 

 

それではドウゾ!!

 

 

 

★.過去データの一覧

ダイエット開始時は、コレ↓↓
D.00 コロナ太りで、体重が143.5kgに.... 

142kg.hatenablog.com

 

1ヶ月目のダイエット結果が、コレ↓↓
M.01 体重-5.7kg 体脂肪率-1.1%
・1ヶ月で体重が約6キロも落ちたけど... 

142kg.hatenablog.com

 

2ヶ月目のダイエット結果が、コレ↓↓
M.02体重-4.7kg 体脂肪率-0.5%
・祝2ヶ月達成!! 体重・体脂肪率はどうなった? 秘密兵器は、お酢 

142kg.hatenablog.com

 

3ヶ月目のダイエット結果が、コレ↓↓

M.03 体重-8.7kg 体脂肪率-1.4%

・3ヶ月終了!! 結果と感想

https://142kg.hatenablog.com/entry/m3

 

 

1週目の結果は、コレ↓↓
W.01 1週間で体重ー6.2kg 体脂肪率ー1%
・まぁ、こんなもんかな? 

142kg.hatenablog.com

 

2週目の結果は、コレ↓↓
W.02 体重+2.3kg 体脂肪率+0.6%
・ダイエットが行方不明 

142kg.hatenablog.com

 

3週目の結果は、コレ↓↓
W.03 体重-1.7kg 体脂肪率+0.3%
・非常事態宣言発令か? 

142kg.hatenablog.com

 

4週目の結果は、コレ↓↓
W.04 体重-0.1kg 体脂肪率-1%
・ダイエット<筋トレになりつつある 

142kg.hatenablog.com

 

5週目の結果は、コレ↓↓
W.05 体重-0.8kg 体脂肪率-0.2%
・食道に激痛&腫瘍(?)、食道に負担の無い炭水化物を食べたら... 
胃カメラ飲んできます。 

142kg.hatenablog.com

 

6週目の結果は、コレ↓↓
W.06 体重-1.9kg 体脂肪率-1%
・【祝、マイナス10kg達成!!】 ダイエット6週目にして... 

142kg.hatenablog.com

 

7週目の結果は、コレ↓↓

W.07 体重+4.9kg 体脂肪率+1.8%

・天国から地獄、なぜ激太りしたのか? 

142kg.hatenablog.com

 

8週目の結果は、コレ↓↓

W.08 体重-1.2kg 体脂肪率±0%

・実体験から考える、ファスティングの謎 

142kg.hatenablog.com

 

9週目の結果は、コレ↓↓

W.09 体重-0.8kg 体脂肪率-0.1%

・基礎代謝以下のカロリーで、筋肉はどうなる? 

142kg.hatenablog.com

  

10週目の結果は、コレ↓↓

W.10 体重-4.8kg 体脂肪率-1.1%

・なんと!! アクセス数が8倍に、、、何で? 

142kg.hatenablog.com

 

11週目の結果は、コレ↓↓

W.11 体重-0.3kg 体脂肪率-0.7%
・ダイエットには、TED Edが最適!? ... TED Ed??
142kg.hatenablog.com

 

12週目の結果は、コレ↓↓

W.12 体重+1.9kg 体脂肪率+1%

・緊急事態発生!!

142kg.hatenablog.com

 

 


それでは、ドウゾ!!

 

 

W.13 [結果発表:2021. 02.09-02.15]

 1.体重+2.9kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151233j:plain

 【初期値:143.5kg (20.11.16)】

【週末値:134.8kg (21.02.08)】

 

【日付/体重】

2.9         135.1kg

2.10       135.1kg

2.11       135.2kg

2.12       136.5kg

2.13       137.4kg

2.14       136.5kg

2.15       137.7kg

 

当初比:-5.8kg

前週比:+2.9kg

 

2.体脂肪率+0.1%

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151225j:plain

【初期値:37.2% (20.11.16)】

【週末値:35.8% (21.02.08)】

 

【日付/体脂肪率

2.9         35.5%

2.10       35.5%

2.11       36.3%

2.12       36.1%

2.13       36.3%

2.14       36.0%

2.15       35.9%

 

当初比:-1.3%

前週比:+0.1%

 

3.筋肉+1.7kg

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151221j:plain

【初期値:85.50kg (20.11.16)】

【週末値:82.10kg (21.02.08)】

  

【日付/筋肉量】

2.9         82.75kg

2.10       82.75kg

2.11       81.75kg

2.12       82.75kg

2.13       83.05kg

2.14       82.85kg

2.15       83.80kg

 

当初比:-1.7kg

前週比:+1.7kg

 

4.体水分率+0.9%

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151229j:plain

【初期値:50.6% (20.11.16)】

【週末値:49.9% (21.02.08)】

  

【日付/体水分率】

2.9         50.8%

2.10       50.8%

2.11       49.2%

2.12       50.1%

2.13       50.0%

2.14       50.1%

2.15       50.8%

 

当初比:+0.2%

前週比:+0.9%

 

★.筋トレ

 【スクワット】

02.12) 重量:110kg 回数:10回×3s

02.15) 重量:110kg 回数:10回×3s

 

【ベンチプレス】

02.12) 重量:100kg 回数:10回×3s

02.15) 重量:100kg 回数:10回×3s 

 

【腹筋】

02.12) 重量:xxxkg 回数:10回×4s

02.15) 重量:xxxkg 回数:10回×4s

 

【レッグエクステンション】

02.12) 重量:126.5kg 回数:10回×3s

02.15) 重量:126.5kg 回数:10回×3s

 

【レッグカール】

02.12) 重量:117kg 回数:10回×3s

02.15) 重量:117kg 回数:10回×3s

 

【前ペク】

02.12) 重量:101kg 回数:10回×3s

02.15) 重量:101kg 回数:10回×3s

 

 

【コメント&解説(個人の経験より)】

痛み止めを飲みながら、
日々過しています。

 

というかね。

 

痛み止めが無いと、
寝ることすらムズい。

 

あ~あ、
エライもんに手を出したわ。

 

詳細はまとめページまで。

 

あ、しんどくて計測できないときは、

前日のデータを貼り付けています

 

いやもう、、、 寝てたい

 

それでは、以下、

結果についての総評&反省↓↓

 

【体重】

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151233j:plain

・当初比:-5.8kg

・前週比:+2.9kg

 

順調に増えてますね

 

そりゃぁそうでしょう、

糖質・高カロリー食ばっかりしてたら。

 

してたらというか、

そもそもの話

 

食べれないんですよね

いつもの食事が。

 

うどん・そば・ラーメン

アイスクリーム『飲んで』います

 

麺類も『噛みきった』ら、

そのまま『ゴックン』しています。

 

咀嚼しないので、

満足感・満腹感一向に得られません

 

そのクセ、

高糖質食『血糖値爆上がり』という、

なみだなみだの『悪循環』の完成。

 

食べれば食べるほど

『お腹が減る』負の永久機関ですね。

 

体脂肪率

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151225j:plain

・当初比:-1.3%

・前週比:+0.1%

 

プラス0.1!!

 

なわきゃぁ無い。

 

脂肪付きまくりんぐですよ。

 

今までの苦労は一体、、、

 

【筋肉量】

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151221j:plain

・当初比:-1.7kg

・前週比:+1.7kg

 

あ~まぁ。

 

糖質摂ってるし、

そりゃぁそうなるわな。

 

カロリー無くして、筋肥大無しだね。

 

肥大っていうか

筋肉・肝臓に糖(グリコーゲン)が充填されて、

ぶっちゃけ『水太り』みたいになってるだけでしょ。

 

例えるなら、

水風船に水が入った感じだね。

 

【体水分率】

 

f:id:Oxtongue1kg4Dollars:20210316151229j:plain

・当初比:+0.2%

・前週比:+0.9%

 

ふ~~~ん だわ。

 

 

【まとめ】

 ばっしばっしに痛いです。

 

流石に発熱こそは無くなりましたが、

腫れと痛みは継続中です。

 

1週間で良くなる

 

みたいな話を聞かされたけど、

んなこた~ない

 

いや~、

あの医者変えたいんだけどね。

 

ただまぁ近場に良い病院が無いという。

 

 

というか元を正せば、

アフィリエイトで紹介してたクソ病院での診察が、

今現在まで尾を引いているわけで。

 

いやマジ。

 

YMYL系って、

免許・資格保有者しか書いたらアカンって。

ぶっちゃけ資格保有者でもヤバイのに。

 

 

あぁ、今日も痛みと後悔で泣き寝入り

 

 

それじゃぁノシ

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各自の自己責任のもと、読み/取り組んで下さい。
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[この記事の提供元]
デブの180日ー Presented by 牛タン1kg4$

 

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